İngiltere’de yapılan geniş kapsamlı bir araştırmada, gün içinde 30 dakikadan uzun süre kesintisiz oturmanın veya hareketsiz kalmanın kanserden ölüm riskinde artışla ilişkili olabileceği ortaya çıktı.
Hakemli bilim dergisi PLOS Medicine’da yayımlanan çalışmada, UK Biobank veri tabanında yer alan 91 binden fazla kişinin yaklaşık 12 yıl boyunca giyilebilir cihazlarla toplanan hareket verileri incelendi. Araştırmaya göre, tek seferde 30 dakikadan uzun süren hareketsizlik dönemleri, kanserden ölüm riskinin artmasıyla ilişkilendirildi.
Glasgow Üniversitesi’nden Dr. Frederick Ho, uzun süre aralıksız oturmanın özellikle dikkat edilmesi gereken bir risk faktörü olduğunu belirtti. Ho, ‘İyi haber şu ki, oturma süresini yarım saatte bir kısa bir yürüyüşle bölmek bile koruyucu etki sağlayabilir’ değerlendirmesinde bulundu.
Araştırmacılar, mevcut sağlık önerilerinin daha çok orta ve yüksek yoğunluklu egzersizlere odaklandığını, ancak hafif fiziksel aktivitelerin de göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguladı. Çalışmaya göre, uzun süre hareketsiz kalınan zamanın yerine hafif fiziksel aktivitelerin konulması da olumlu sonuçlar verebilir.